La Alimentación

Para vivir sanos y fuertes debemos alimentarnos adecuadamente empezando desde los niños mas pequeños.
Para una alimentación sana y equilibrada necesitamos una cierta variedad de alimentos.

Existen tres tipos de alimentos según su función dentro de nuestro cuerpo.

Alimentos formadores: está formadas por proteínas y se los llama formadores porque da

forma a nuestro cuerpo. Gracias a estos nutrientes nuestro organismo puede construir carne, piel, sangre, cabello y uña.

Las proteínas encontramos en los alimentos como la carne, los huevos, la leche, el yogurth, el queso, el pescado y legumbres (poroto, maní, soja).

Alimentos energéticos: son los aceites y grasas y también los azúcares.

Los alimentos energéticos principales son los aceites de cualquier clase (maní, soja, girasol), las grasas de animales, el azúcar, la miel, la mandioca, la harina de maíz, de mandioca y de trigo.

Alimentos reguladores: son las vitaminas y minerales que en pequeñas cantidades son necesarias para todas partes del cuerpo. Permite que el cuerpo funcione correctamente.

Las vitaminas encontramos en: tomate, leche, huevo, mango, perejil, pomelo, limón, naranja y cebolla.